Los Arándanos
por Levantex

- Son bajos en grasas
Una taza de arándanos aporta 80 calorías y 0 grasas
- Están llenos de fitonutrientes
Estos se llaman polifenoles,
y tienen propiedades antioxidantes
y anti-inflamatorias.
- Contienen mucha vitamina C.
Una porción de arándanos aporta el 25%
de los requerimientos diarios de vitamina C.
Un puñado de arándanos aporta una buena cantidad de fibra,
que ayuda a la salud cardiovascular y al control de colesterol.
- Son una gran fuente de manganeso.
El manganeso contribuye a la formación de los huesos y a la
transformación de proteínas, grasas y carbohidratos en energía.